주거 복지 정책의 한 형태인 LH 전세임대주택은 도심 내 최저소득계층이 현 생활권에서도 거주할 수 있도록 기존주택에 대해 전세계약을 체결한 후 저렴하게 취약계층의 서민들에게 재임대하는 사업입니다. 1. LH 전세임대 제도 살펴보기 임대기간은 20년(2년씩 9회 연장 계약)이며 전용면적 85㎡(1인 가구일 경우 60㎡)의 제한이 있습니다. 전세임대 가능 보증금 한도를 초과하는 금액에 대하여는 자신이 부담하여야 합니다. 지원한도는 수도권(서울, 경기, 인천) 9천만 원, 광역시 7천만 원, 기타 지역은 6천만 원이 한도입니다. 단, 전세가액의 100%를 지원하는 것은 아니고 95%를 지원합니다. 예를 들어 인천지역에서 9천만 원짜리 전세 물건의 전세임대를 신청한다고 가정할 경우 9천만 원의 5%에 해당하는 ..
흡연으로 인한 여러 가지 나쁜 점들은 설명하지 않아도 모든 분들이 알고 계실 것이고, 이를 막기 위해서는 금연이 최고라는 것도 다들 알고 계실 것입니다. 하지만, 끊으려고 수도 없이 시도했지만 실패한 분들은 위한 최소한의 가이드 같은 것은 보이지 않아 이 글을 쓰게 되었습니다. 만일 도저히 금연을 할 수 없다면 차선책으로 최선인 방법을 찾아봐야 합니다. 1. 니코틴, 타르 함량이 가장 낮은 것을 선택 이문제에 대해 니코틴 함량이 낮아져도 그에 비례한 만큼 중독으로 인한 양을 채우기 위해 횟수가 증가하므로 무의미하다는 반론이 대세입니다. 역으로 생각하면 자신의 의지로 횟수를 증가시키지 않는 것에 성공한다면 덜 해롭다는 의미가 아닐까 생각합니다. 예를 들어 니코틴 1mg 한 갑을 피우던 사람이 0.1mg 한..
재활용품인지 아닌지 애매한 그래서 재활용품으로 많이 배출되지만 배출하면 안 되는 쓰레기들을 모아 보았습니다. 이들 품목은 분리수거로 배출하면 안 되며 종량제 봉투에 버려야 합니다. 1. 문구류 볼펜이나 가위 같은 문구류는 재활용품 플라스틱으로 배출하면 안됩니다. 세부적으로 살펴보면 아래와 같습니다. - 가위 : 재질에 맞게 배출하되, 여러 재질이 섞여 있으면 종량제 봉투를 사용해야 합니다. - 마우스 : 소형가전제품으로 배출해야 합니다. 소형가전의 분류가 없는 지역에서는 종량제 봉투로 배출해야 합니다. - 마우스 패드, 연필, 지우개, 색연필, 연필깍이, 볼펜, 사인펜, 만년필, 크레용, 매직 종류는 모두 종량제 봉투로 배출해야 합니다. - 스플링 노트 : 스프링과 종이부분을 분리하여 금속과 종이로 분리..
자녀를 키우는 일은 참 어렵습니다. 마음먹은 대로 되지 않고, 겉으로 드러나는 성과가 있는 일도 아닙니다. 그런데 다른 일보다도 유독 자녀 키우는 일에 더 힘들어하는 부모님이 있습니다. 쉽게 화가 나기도 하고, 더 쩔쩔매기도 하고, 안절부절못하기도 합니다. 이미 많은 것을 해주고 있음에도 부족한 부모처럼 느껴지기도 하고, 자신의 노력을 알아주지 못하는 아이가 원망스럽기도 합니다. 자녀 교육을 잘하기 위해서는 부모의 스트레스 관리도 안정적이어야 효과를 볼 수 있을 것 입니다. 1. 자신의 부모님과의 관계 되돌아보기 부모님이 자신에게 해줬던 대로 자녀를 대하게 되는 경우가 많습니다. 그러나 늘 똑같은 관계가 대물림되는 것은 아닙니다. 우리 부모님은 어땠는지, 나는 지금 어떤지를 고민한다면 자녀와 더 좋은 관..
많은 부모님이 자녀를 키우면서 겪는 어려움 중의 하나가 바로 자녀의 수면 문제입니다. 자녀의 발달은 수면 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 나이에 맞는 적당한 수면은 자녀의 신체 성장을 돕고 집중력, 기억력, 행동, 학업능력, 감정조절을 도와 학업과 정신건강을 향상합니다. 수면은 일종의 습관입니다. 부모님은 자녀가 수면 건강과 관련된 좋은 습관을 갖도록 지도하여 건강하게 생활할 수 있도록 도와주십시오. 1. 잠의 중요성 잠은 왜 중요할까요? 잠은 단순히 우리 몸이 쉬는 상태가 아닙니다. 수면 중에 우리 자녀의 뇌 속에서는 많은 일이 일어납니다. 자는 동안 뇌에서 성장호르몬이 분비되어 키가 크고 신체발달이 원활하게 이뤄집니다. 또한 수면 중에 불필요한 뇌신경은 가지치기가 되고 발달에 필요한 신경회로는 더 튼..
안타깝게도 우리나라 10~19세 소아청소년 사망 원인의 1위가 자살이며, 최근 청소년 건강행태 온라인 조사에 따르면 13.1%의 학생은 자살에 대해 생각을 하고 있고 3.0%는 자살을 시도하였다고 합니다. 이번엔 자살이나 자해의 위험에서 내 아이를 지켜낼 부모의 마음 지침 4가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 가벼이 또는 단순히 생각하고 지나치지 말 것 ‘죽고 싶다’라는 표현은 어떤 의미일까요? 도움이 필요하다는 ‘SOS’로 듣는 마음이 필요합니다. 죽고 싶다는 말을 한다는 건 아이가 본인의 괴로움을 알아주길 바라는 간절한 외침일 수 있습니다. 가볍게 넘기지 말고 아이에게 도움을 건네야 합니다. 부모가 느끼는 당혹감을 직접 표현하거나 성급히 자녀를 훈계하려 들지 마십시오. 2. 평소 유심히 살필 것 죽고..
아이들이 초등학교 저학년을 벗어나면서부터 외모에 대하여 관심을 가지게 되고 화장품 같은 것들에 대하여도 관심을 보이기 시작합니다. 이는 보통 신체적 변화와 함께 불안, 스트레스 등의 형태로 극대화되기도 합니다. 청소년들의 외모에 관한 통계조사는 다음과 같습니다. - 청소년의 58.5%가 화장을 하고, 절반이 중학교 때 처음 화장을 시작 - 청소년 화장 실태 설문조사, 2019 - 대학 입학 전 미용성형 수술을 했거나 계획이 있는 학생이 전체의 32% - 대학 신입생의 남녀별 미용성형 수술계획 실태 및 관련 요인, 2016 - 여학생 29.8%. 남학생 17.7%가 정상 체질량 지수인데도 자신은 살이 쪘다고 생각하고, 부적절한 체중감소를 시도한 적이 있는 학생은 여학생 26.3%, 남학생 16.9% - 청..
1. 누구나 한 번쯤 학교에 가기 싫다는 생각을 할 수 있습니다. 자녀가 학교 가기 싫다는 마음을 표현하면 너무 심각하게 받아들이거나 야단을 치기보다는 자녀의 학교 생활을 알아볼 수 있는 좋은 기회라 생각하시기 바랍니다. 아이가 학교에 가고 싶지 않다고 말할 땐 다음과 같은 대화로 다가가 볼 수 있습니다. "아빠도 가끔은 회사에 가시 싫을 때가 있어. 여러가지 이유로 말이야. 너는 어떤 이유로 학교에 가기 싫은 거니?" 2. 학교에 대한 두려움 보다 부모와 떨어져 있기 싫은 경우도 있을 수 있습니다. 이러한 경우는 주로 초등학교 저학년 등과 같이 생활환경이 독립적인 선택을 요구하는 환경을 태어나서 처음으로 받아들여야 할 경우에 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 분리불안의 원인과 그 정도를 잘 이해하는 것..
감정조절이 안 돼 욱하고 화를 내는 사춘기 자녀, 아이들의 감정 조절 문제는 스트레스나 갈등, 분노, 화남 등의 요인으로 인해 감정적으로 부담과 충동성이 증가하여 분노 표출이나 공격성, 충동성 등의 행동문제로 나타나게 됩니다. 감정 조절 문제로 인한 3가지 측면을 살펴보면 다음과 같습니다. - 부모, 학교, 친구, 성적 등의 스트레스로 감정적 부담이 갑자기 커졌을 경우 - 정서적인 문제가 있어서 감정적 부담을 수용할 수 있는 그릇의 크기가 작을 경우 - 주변에서 공감과 지지를 받지 못해서 감정을 배출하고 해소하는데 문제가 생긴 경우 이러한 경우에 화가 나있는 자녀의 감정 조절을 도와주는 "감정 코칭 4단계"를 알아 두는 것이 좋습니다. - 1단계 : 아이의 감정 포착하기 이를 테면, 자연스럽게 "집에 오..
1. 학생 정서, 행동특성검사란? 학생 정서, 행동특성검사는 신체검사와 마찬가지로 학생들의 정서행동발달을 조기에 평가하고 어려움이 있을 경우에 신속히 도움을 주고자 실시하는 검사를 말합니다. 검사는 http://mom.eduro.go.kr로 접속하여 해당 시·도교육청을 선택하고, 자녀 확인 정보(학교, 학년, 이름, 생년월일, 본인 확인번호)를 정확하게 입력한 후 확인 버튼 클릭 시 나타나는 하단의 검사 결과 우편발송용 주소에 등록된 주소를 확인한 후, 검사 시작 버튼을 클릭하면 온라인 검사 참여가 가능합니다. 본인 확인번호가 잘못되었을 경우, “학생의 학적 정보(이름, 학년, 생년월일)와 입력하신 본인 확인번호가 달라 자녀를 조회할 수 없으니, 해당 학교로 문의하시기 바랍니다.”라는 메시지가 나타나면 ..
자녀의 행복한 미래를 위해 부모들은 자녀의 성적에 지나친 관심과 기대를 하게 됩니다. 하지만 이런 부모의 기대와 관심은 자칫 자녀들에게 큰 부담이 되어 스트레스를 주고 부모와 자식 간의 갈등 원인이 되기도 합니다. 1. 자녀도 학습에 대해 고민하고 있을 수 있습니다. 구체적인 해결 방법을 함께 고민해 주세요. 예를 들자면 아이가 영어 공부에 자신감을 잃은 것 같다고 판단될 때에는 다그치지 말고, "영어 성적은 단시간에 벼락치기 공부로 향상할 수 없으니, 우리 함께 방법을 찾아볼까?"와 같은 대화 방식입니다. 2. 우리나라 청소년 자살의 원인중 가장 많은 비율을 차지한 것은 학업으로 인한 스트레스였습니다. 오히려, 공부에 관하여 어디서부터 매듭을 풀어야 할지에 대한 고민으로 부모보다 더 많은 불안감과 스트..
자녀 사랑하기 1화에 이어 2화에서는 자녀가 친구와의 관계를 긍정적으로 맺을 수 있는 방법과 친구사이에 문제가 생겼을 때 도울 수 있는 방법 등을 다루고 있습니다. 부모님들도 공부해야 하는 시대입니다. 우리 아이를 위한 시간에 투자하시기 바랍니다. 1. 아이가 친구들과 보내는 시간 존중해 주기 아이들이 학교 외의 시간에 친구들과 지내는 시간이 많습니다. 물론, 요즘 같은 시기에는 SNS를 통해서 시간을 공유하는 경우가 많아 형태가 좀 다르긴 합니다. 백신이나 치료약이 개발되고 우리나라 전체가 안정화되기 전까지는 어쩔 수 없는 노릇입니다. 자녀가 친한 친구들과 자유롭게 약속을 잡을 수 있도록 주중 일부 시간을 비워두는 방법은 어떨까요? 또래와 즐겁게 노는 시간은 자녀의 마음 건강을 지키는 데 반드시 필요하..