​​ '일상 기타' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
돼지꿈

일상 기타 (76)

글감이 떠오르지 않고 글이 잘 써지지 않을 때

슬럼프가 온 것처럼 블로그 글이 잘 써지지 않고 멍해질 때가 있습니다. 머리가 하얗고 글쓰기 위한 아무런 단초도 떠오르지 않을 때가 있습니다. 이럴 때를 탈출하기 위한 방법을 나름의 경험과 남들이 말하는 노하우 위주로 적어 볼까 합니다. 제 경우의 탈출방법은 아래의 문장과 같습니다. 어디까지나 주관적인 방법이므로 절대로 정답은 아니며 사람마다 성격이 다르므로 해결방법 또한 각자마다 가장 좋은 방법이 다를 수 있음을 미리 알려 드립니다. "돈키호테가 수첩을 속주머니에 넣고, 노트북 가방을 메고 산으로 갑니다." 1. 돈키호테처럼 그냥 써라 여러 가지 개인적으로 시도해 본 해결 방법 중 제가 가장 중요하다고 생각하는 것입니다. 사람의 행동유형을 분류할 때 돈키호테 형이 있습니다. 결과를 미리 예측하지 않으며..

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재활용품으로 배출하면 안되는 품목 정리

재활용품인지 아닌지 애매한 그래서 재활용품으로 많이 배출되지만 배출하면 안 되는 쓰레기들을 모아 보았습니다. 이들 품목은 분리수거로 배출하면 안 되며 종량제 봉투에 버려야 합니다. 1. 문구류 볼펜이나 가위 같은 문구류는 재활용품 플라스틱으로 배출하면 안됩니다. 세부적으로 살펴보면 아래와 같습니다. - 가위 : 재질에 맞게 배출하되, 여러 재질이 섞여 있으면 종량제 봉투를 사용해야 합니다. - 마우스 : 소형가전제품으로 배출해야 합니다. 소형가전의 분류가 없는 지역에서는 종량제 봉투로 배출해야 합니다. - 마우스 패드, 연필, 지우개, 색연필, 연필깍이, 볼펜, 사인펜, 만년필, 크레용, 매직 종류는 모두 종량제 봉투로 배출해야 합니다. - 스플링 노트 : 스프링과 종이부분을 분리하여 금속과 종이로 분리..

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자녀사랑하기 10호 - 부모가 편안해야 자녀가 편하다

자녀를 키우는 일은 참 어렵습니다. 마음먹은 대로 되지 않고, 겉으로 드러나는 성과가 있는 일도 아닙니다. 그런데 다른 일보다도 유독 자녀 키우는 일에 더 힘들어하는 부모님이 있습니다. 쉽게 화가 나기도 하고, 더 쩔쩔매기도 하고, 안절부절못하기도 합니다. 이미 많은 것을 해주고 있음에도 부족한 부모처럼 느껴지기도 하고, 자신의 노력을 알아주지 못하는 아이가 원망스럽기도 합니다. 자녀 교육을 잘하기 위해서는 부모의 스트레스 관리도 안정적이어야 효과를 볼 수 있을 것 입니다. 1. 자신의 부모님과의 관계 되돌아보기 부모님이 자신에게 해줬던 대로 자녀를 대하게 되는 경우가 많습니다. 그러나 늘 똑같은 관계가 대물림되는 것은 아닙니다. 우리 부모님은 어땠는지, 나는 지금 어떤지를 고민한다면 자녀와 더 좋은 관..

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자녀 사랑하기 9호 - 건강한 수면습관이 자녀의 뇌 건강을 좌우합니다

많은 부모님이 자녀를 키우면서 겪는 어려움 중의 하나가 바로 자녀의 수면 문제입니다. 자녀의 발달은 수면 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 나이에 맞는 적당한 수면은 자녀의 신체 성장을 돕고 집중력, 기억력, 행동, 학업능력, 감정조절을 도와 학업과 정신건강을 향상합니다. 수면은 일종의 습관입니다. 부모님은 자녀가 수면 건강과 관련된 좋은 습관을 갖도록 지도하여 건강하게 생활할 수 있도록 도와주십시오. 1. 잠의 중요성 잠은 왜 중요할까요? 잠은 단순히 우리 몸이 쉬는 상태가 아닙니다. 수면 중에 우리 자녀의 뇌 속에서는 많은 일이 일어납니다. 자는 동안 뇌에서 성장호르몬이 분비되어 키가 크고 신체발달이 원활하게 이뤄집니다. 또한 수면 중에 불필요한 뇌신경은 가지치기가 되고 발달에 필요한 신경회로는 더 튼..

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자녀 사랑하기 8호 - 자살과 자해로부터 내 아이 지키기

안타깝게도 우리나라 10~19세 소아청소년 사망 원인의 1위가 자살이며, 최근 청소년 건강행태 온라인 조사에 따르면 13.1%의 학생은 자살에 대해 생각을 하고 있고 3.0%는 자살을 시도하였다고 합니다. 이번엔 자살이나 자해의 위험에서 내 아이를 지켜낼 부모의 마음 지침 4가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 가벼이 또는 단순히 생각하고 지나치지 말 것 ‘죽고 싶다’라는 표현은 어떤 의미일까요? 도움이 필요하다는 ‘SOS’로 듣는 마음이 필요합니다. 죽고 싶다는 말을 한다는 건 아이가 본인의 괴로움을 알아주길 바라는 간절한 외침일 수 있습니다. 가볍게 넘기지 말고 아이에게 도움을 건네야 합니다. 부모가 느끼는 당혹감을 직접 표현하거나 성급히 자녀를 훈계하려 들지 마십시오. 2. 평소 유심히 살필 것 죽고..

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자녀 사랑하기 7호 - 신체 변화와 외모에 대한 관심

아이들이 초등학교 저학년을 벗어나면서부터 외모에 대하여 관심을 가지게 되고 화장품 같은 것들에 대하여도 관심을 보이기 시작합니다. 이는 보통 신체적 변화와 함께 불안, 스트레스 등의 형태로 극대화되기도 합니다. 청소년들의 외모에 관한 통계조사는 다음과 같습니다. - 청소년의 58.5%가 화장을 하고, 절반이 중학교 때 처음 화장을 시작 - 청소년 화장 실태 설문조사, 2019 - 대학 입학 전 미용성형 수술을 했거나 계획이 있는 학생이 전체의 32% - 대학 신입생의 남녀별 미용성형 수술계획 실태 및 관련 요인, 2016 - 여학생 29.8%. 남학생 17.7%가 정상 체질량 지수인데도 자신은 살이 쪘다고 생각하고, 부적절한 체중감소를 시도한 적이 있는 학생은 여학생 26.3%, 남학생 16.9% - 청..

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자녀 사랑하기 6호 - 학교가기 싫어하는 아이

1. 누구나 한 번쯤 학교에 가기 싫다는 생각을 할 수 있습니다. 자녀가 학교 가기 싫다는 마음을 표현하면 너무 심각하게 받아들이거나 야단을 치기보다는 자녀의 학교 생활을 알아볼 수 있는 좋은 기회라 생각하시기 바랍니다. 아이가 학교에 가고 싶지 않다고 말할 땐 다음과 같은 대화로 다가가 볼 수 있습니다. "아빠도 가끔은 회사에 가시 싫을 때가 있어. 여러가지 이유로 말이야. 너는 어떤 이유로 학교에 가기 싫은 거니?" 2. 학교에 대한 두려움 보다 부모와 떨어져 있기 싫은 경우도 있을 수 있습니다. 이러한 경우는 주로 초등학교 저학년 등과 같이 생활환경이 독립적인 선택을 요구하는 환경을 태어나서 처음으로 받아들여야 할 경우에 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 분리불안의 원인과 그 정도를 잘 이해하는 것..

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자녀 사랑하기 5호 - 분노조절하는 법 가르치기

감정조절이 안 돼 욱하고 화를 내는 사춘기 자녀, 아이들의 감정 조절 문제는 스트레스나 갈등, 분노, 화남 등의 요인으로 인해 감정적으로 부담과 충동성이 증가하여 분노 표출이나 공격성, 충동성 등의 행동문제로 나타나게 됩니다. 감정 조절 문제로 인한 3가지 측면을 살펴보면 다음과 같습니다. - 부모, 학교, 친구, 성적 등의 스트레스로 감정적 부담이 갑자기 커졌을 경우 - 정서적인 문제가 있어서 감정적 부담을 수용할 수 있는 그릇의 크기가 작을 경우 - 주변에서 공감과 지지를 받지 못해서 감정을 배출하고 해소하는데 문제가 생긴 경우 이러한 경우에 화가 나있는 자녀의 감정 조절을 도와주는 "감정 코칭 4단계"를 알아 두는 것이 좋습니다. - 1단계 : 아이의 감정 포착하기 이를 테면, 자연스럽게 "집에 오..

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